Meditacije in sproščanje za podjetja
Vsi ljudje potrebujejo sprostitev in mir, pa čeprav gre za vodilne v podjetju. In ravno v ta namen se podjetja vedno bolj odpirajo tehnikam kot je meditacija in čuječnost in jih vpeljujejo v svoje delovno okolje kot del vsakdana.
Prav v poslovnem okolju je ključnega pomena, da se znamo umiriti, osredotočiti, znati reševati probleme in konfliktne situacije.
Ameriška študija je ugotovila, da so zaposleni po tečaju meditacije čuječnosti v podjetju postali bolj osredotočeni, hitreje rešili problematične situacije, postali so bolj inovativni in ustvarjalni, lažje so se soočili s stresom in posledicami stresa, se bolje znašli na delovnem mestu in vzpostavili boljše odnose s sodelavci, obenem pa so vsi zaposleni opazili veliko boljšo klimo in naravnanost v podjetju.
Vedno več podjetij svojim zaposlenim, ravno zaradi teh ugotovitev, omogoča sprostitev in meditacijo v podjetju.
Organizirana meditacija in sproščanje v podjetju
Sodoben tempo življenja in s tem povezano preobremenjenost sedaj lahko občuti že marsikdo. Nenehna tekma s časom in velike obremenitve so lahko naporne tudi za tiste najbolj trdožive posameznike.
Nenazadnje smo le ljudje. In vsak človek potrebuje sprostitev in čas za napolnitev svojih baterij. Pravzaprav so študije primerov meditacije v podjetju pokazale, da so zaposleni po rednih srečanjih na tovrstnih delavnicah, veliko bolj sproščeni in motivirani za delo.
Dejstvo je, da je vaš uspeh in uspeh vašega podjetja odvisen od dobrega telesnega in duševnega zdravja vaših zaposlenih. Dolgotrajne stresne situacije pravzaprav izčrpavajo posameznika in ga lahko privedejo tudi do kronične izčrpanosti, ki pripomore k slabšemu opravljanju vsakodnevnih nalog. Ko pa smo napolnjeni z energijo, ko smo v ravnovesju (body, mind, spirit) lahko resnično delujemo po svojih najboljših zmožnostih.
Dobrobiti meditacije in sproščanja v podjetjih
Meditacija ima toliko pozitivnih učinkov in je tehnika, ki dokazano v največji meri pripomore k zmanjševanju stresa. Pomagajo lahko tudi različne dihalne tehnike in vaje čuječnosti.
Znanstveno je dokazano, da redno, vsakodnevno, četudi kratkotrajno, prakticiranje, določenih sprostitvenih in meditativnih tehnik, nemudoma in zagotovo odpravlja nakopičen stres in s tem preprečuje razvoj številnih bolezni ter obenem izboljša kvaliteto bivanja in medosebnih odnosov.
Ravno zato se vedno več podjetij odloča za to prakso. Tudi podjetja sedaj sledijo tem “trendom” in s tem kažejo, da jim je mar za klimo v podjetju, dobre medsebojne odnose in zdravje zaposlenih. Prav tako pa se zavedajo tudi dolgoročnih posledic in dobrobiti, ki jih prinaša uvajanje te redne prakse v svoj delovnik.
Kako potekajo meditacije in sproščanje?
Meditacije in sproščanja, se navadno odvijajo v rednih kratkih delavnicah, ki lahko trajajo od 30 minut do ene ure. Zaradi rezultatov je potrebno srečanja ponavljati vsaj enkrat tedensko. Uvodno srečanje je malce daljše in traja okoli 90min. To srečanje je namenjeno predstavitvi meditacije in nekaterim osnovam, ki bodo pomagale pri kasnejšem izvajanju le te.
Da bi se lahko ustvarila dobra navada je potrebno vaje izvajati večkrat v rednem tempu, zato je priporočeno, da se začne z vsaj 10 zaporednimi srečanji.
Poleg sprostitve lahko pričakujete morebitno izboljšanje medosebnih odnosov, klime v podjetju in pa več produktivnosti.
Zelo priporočljivo je, da se delavnic meditacije in sproščanja prvenstveno udeležijo vodstveni kadri in managerji, saj zaradi svoje narave dela največ pripomorejo k oblikovanju odnosov in klime v podjetju. Vsekakor pa je zaželjeno, da bi se teh delavnic udeležilo čim več ljudi znotraj podjetja.
* Tečaj se običajno izvaja na sedežu podjetja, lahko pa se izvede tudi online.
……………………………………..
* Cena lahko variira glede na število prisotnih in število željenih terminov.
……………………………………..
Meditacije in sproščanje bom vodila:
Maja Kure, diplomirana ekonomistka, certificirani ICF Coach, mentorica za osebni in duhovni razvoj, predavateljica s področja razvoja človeka, osebne rasti, dviga zavesti, komunikacije in novodobnega vodenja, soustanoviteljica Hypnotic MeditationTM, članica mednarodne organizacije za meditacijo in razvoj človeka (Know thyself as Soul), certificirana izvajalka Access Bars.